Trong bóng rổ, phòng ngự đóng vai trò quan trọng không kém gì tấn công. Một đội bóng có hệ thống phòng ngự tốt sẽ khiến đối thủ gặp khó khăn trong việc ghi điểm, từ đó gia tăng cơ hội chiến thắng. Để trở thành một cầu thủ phòng ngự xuất sắc, việc nắm
